DIE LAUFSCHULE

Laufstützpunkt Wien & Franzensdorf

besser - stärker - schneller Laufen

DIE LAUFSCHULE hilft Dir effizienter und Energie sparender dein Training respektive Wettkämpfe zu Laufen.

Auffälligkeiten im Bewegungsablauf haben einen Einfluss auf die Entstehung von Überlastungsbeschwerden, die Laufökonomie und somit auf die individuelle Laufleistung. Durch eine biomechanische Analyse Deiner Lauftechnik und Ihrer funktionellen Bewegungen können wir Dir genau sagen, was verbessert werden muss, warum, und wie wir das gemeinsam erreichen.

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Techniktraining

Ein paar Übungen zur Lauftechnik können sich - wenn sie in die Trainingsroutine respektive Trainingsplan aufgenommen werden - gleich doppelt auszahlen. Effizienz und Verletzungsvorbeugung sind die besten Argumente für ein abwechslungsreiches Lauftraining. Besonders verletzungsanfällige Läufer ziehen aus den Übungen oft einen unbezahlbaren Nutzen: den Erhalt ihrer Gesundheit. Damit das Lauftraining Sinn macht, sollte es immer wieder in den Trainingsrhythmus einfließen. Falschen Bewegungsabläufen wird so entgegengewirkt.

Aber Achtung Lauftechnik ist nicht immer das alt bekannte LABC - Lauftechnik ist viel mehr.

Kraft/DMS Training (Dynamic Movement Skills)

Für diejenigen unter euch, die mit DMS® noch nicht vertraut sind, es ist eine hochmoderne Bewegungsmethodik für Kinder und Erwachsene, die dabei hilft, grobmotorische Fähigkeiten, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu entwickeln, zu verfeinern und zu verbessern. DMS hilft bei der Entwicklung des neuromuskulären Systems, nicht nur wie man sich bewegt, sondern auch wie schnell man sich bewegt.

Vor allem Krafttraining wird in der Laufschule sehr ernst genommen und spezifisch für die Laufbewegung trainiert. In Kombination mit DMS ergibt sich ein sehr effizientes Training

Lauf-Diagnostik Biomechanische Lauf-Analysen

Fehlerbilder des Ganges, Werfen, Springen bzw. beim Laufen kann nur während der Bewegung gesehen werden. Um diesem Anspruch gerecht zu werden, setze ich gezielt eine ca. 15 m lange Laufstrecke ein. Ich zeichne Deine einzelnen Bewegungsphasen mit einem digitalen Videosystem und speziellen Sensoren am Körper auf die 56 Messungen in der Minute durchführen. So kann ich (Über)-Belastungen schnell erkennen.

Noch dazu sind weitere zusätzliche Messungen mittels Sensoren in Zukunft geplant. Technik, die das Auge unterstützt. Spezielle 3D-Bewegungsanalysen und Messungen der Muskelaktivität bringen die Bewegungsbeurteilung auf das nächste Level.